Le CBD a de nombreuses vertus et notamment des avantages thérapeutiques pour la pratique du sport, que ce soit pour la préparation ainsi que pour la récupération sportive.
A noter que le CBD est une substance non psychoactive, qui n’a pas d’effet direct sur le système nerveux comme son cousin le THC. Son utilisation est strictement encadrée en France. Les effets du CBD sont physiologiques, il apporte une sensation d’apaisement, de concentration et calme les maux.
Les avantages du CBD pour les sportifs
Pour les sportifs, les avantages du CBD sont nombreux. Il est particulièrement utilisé avant une compétition, un entraînement ou une séance, mais également après le sport pour favoriser la récupération musculaire du corps.
Le CBD avant de faire du sport
Consommer du CBD peut avoir un impact positif sur votre séance d’entraînement ou une compétition. De nombreux athlètes en consomment avant de faire du sport pour être plus performants. Le CBD agit sur le mental, ce qui est très important surtout pour un sportif de haut niveau. Il améliore notamment la concentration afin de mieux se concentrer sur l’effort sportif. Avant une compétition, même un sportif professionnel peut être anxieux ou stressé : le CBD est reconnu pour faciliter l’évacuation du stress sans effet planant.
Avant un effort sportif, le CBD apporte un regain d’énergie naturelle, sans effet secondaire que l’on peut par exemple retrouver dans le café.
Enfin, lorsque vous êtes soumis à des efforts importants sur une longue durée, le CBD vous aide à mieux appréhender la douleur dans les sports d’endurance par exemple.
Le CBD pour une meilleure récupération sportive
Après un effort physique, une compétition, un entraînement, le CBD peut aussi vous aider à récupérer physiquement. Très apprécié par les sportifs, le cannabidiol est une réelle alternative aux antidouleurs: il agit sur les muscles et permet de réduire considérablement le temps de récupération. En particulier quand les douceurs sont chroniques, l’huile de CBD par exemple, est très souvent utilisée pour récupérer d’une séance intense.
Enfin, le cannabinoïde permet un meilleur endormissement en permettant un sommeil plus structuré et profond, à l’inverse des somnifères qui vous provoquent de l’accoutumance. Votre sommeil sera réparateur et votre récupération musculaire meilleure.
Comment consommer le CBD pour un sportif ?
S’il s’agit de votre première utilisation du CBD, nous vous conseillons de commencer votre traitement par la moitié des doses habituelles.
Pour un traitement CBD efficace pour un sportif, il est recommandé de prendre environ 2 à 3 mg de CBD 3 fois dans la journée :
Environ 30 min avant l’activité sportive pour favoriser la concentration et préparer son corps à l’effort.
À la fin de votre entraînement pour une meilleure récupération sportive.
1 h avant le coucher pour un sommeil réparateur.
Ainsi, la consommation de CBD avec un taux de THC inférieur à 0.2% n’affecte pas négativement notre corps et ne perturbe pas notre système nerveux.
Nous pouvons en conclure que le CBD n’est pas une drogue, qu’il permet au contraire de sortir de certaines accoutumances, et qu’il a donc de nombreux bienfaits physiques et mentaux dans le cadre d’une pratique sportive.
Néanmoins, rappelons que les produits à base de CBD sont déconseillés aux femmes enceintes et allaitantes, par mesure de prévention.
Sources: www.who.int/fr (site officiel de l’OMS), www.cbedia.com, www.drogues-info-service.fr
